Chuchu é sem graça? Confira benefícios incríveis

Chuchu é sem graça? Confira 9 benefícios incríveis
Chuchu é sem graça? Confira 9 benefícios incríveis

Confira os benefícios do chuchu.

Muita gente não vê nada demais no chuchu e torce o nariz só de ver o alimento na mesa, mas quem desdenha não sabe a quantidade de benefícios que o vegetal tem, e o quanto ele refresca pela quantidade de água que possui.

Com diversos minerais e vitaminas, o vegetal tem pouquíssimas calorias, e justamente por isso pode ser um aliado nas dietas, além de ser útil na prevenção de algumas doenças.

1 – Extremamente nutritivo

O chuchu possui 19 kcal, 0 mg de colesterol e é rico em vitamina C, vitamina E, vitamina K, além de ter uma quantidade considerável de potássio, ferro, fósforo e zinco – essenciais para nossa saúde.

2 – Perda de peso.

Como foi dito anteriormente, o chuchu é um dos vegetais que menos tem calorias, além de não ter gordura saturada ou colesterol. Assim, com um nível alto de fibra, é uma ótima opção para ajudar no processo de emagrecimento.

3 – Prevenir enfermidades nos recém-nascidos.

Outro forte deste vegetal é a quantidade de folato que possui, útil para a divisão celular e síntese de DNA. As mulheres grávidas também podem se beneficiar do folato, pois ajuda a inibir defeitos do tubo neural entre os bebês.

4 – Baixa o colesterol.

O chuchu não possui gordura saturada e, por isso, pode ser usado para controlar os níveis elevados de colesterol.

5 – Fonte de vigor.

Por conter uma quantidade razoável de potássio, é uma fonte importante de vigor.

6 – Fonte de antioxidantes.

Possui uma quantidade alta de vitamina C, que é um dos antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células e a entrada de radicais livres no corpo. Assim, 100 gramas de chuchu contêm 13% do total de vitamina C recomendada em um dia. Uma ótima opção!

7 – Constipação.

A ingestão de chuchu regularmente garante a quantidade diária de fibras que o corpo precisa – o que evita a constipação, por conta do consumo das fibras.

8 – Doenças cardíacas.

Como um antioxidante, a vitamina C pode prevenir a ocorrência de doenças causadas por radicais livres, como as doenças cardíacas.

9 – Fonte de Minerais.

Vários minerais, como potássio, ferro e fósforo, entre outros, são necessários para manter o nosso sistema imunológico, a força e a densidade óssea e a saúde metabólica. Muitos desses minerais são encontrados no chuchu.

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